アンチエイジングに有効とされる食べ物と成分には、どのようなものがあるのかご存知でしょうか？
老化を防ぐために効果のある食品等を上手に摂り入れて、いつまでも若々しくいたいものですね。
【コラーゲン】
鶏肉／豚足／軟骨／ふかひれ／うなぎ／あなご／さんま／さば／ふぐ／どじょう／
【コエンザイム Ｑ１０】
米ぬか／ピーナツ／アボカド／レバー／さば／いわし／ほうれん草
【アルファリポ酸-αリポ酸】
牛レバー／人参／ほうれん草／ブロッコリー／トマト／じゃがいも
【サポニン】
大豆／小豆／黒豆／納豆／豆腐／おから／味噌／豆乳／こんにゃく
【大豆サポニン】
大豆／納豆／豆乳豆腐／豆腐／おから／味噌
【アリシン】
にんにく／たまねぎ／ねぎ／にら／リーキ
【核酸】
大豆／かき／はまぐり／のり／白子／ビール酵母
【グルタチオン】
牛レバー／たら／赤貝／ほうれん草／ブロッコリー／アスパラガス／アボカド
【セレン・セレニウム】
あわび／ほたて／かに／まぐろ／かつお／あじ／いわし／ししゃも／しらす／たらこ／卵
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