人が寝ている間に行われる肌の再生”ターンオーバー”とはどのようなものなのでしょうか？
アンチエイジングと睡眠の関係は重要なものですが、アンチエイジングのためには、ただ必要な時間睡眠をとればいいというものではないそうですよ。
肌が再生するのに適した時間というのがあり、２２：００〜２：００までの間の時間が、最も成長ホルモンが多く分泌されるとされており、この時間内にしっかり睡眠をとることが重要となるそうです。
睡眠時間も７時間くらいが適度とされているため、たくさん寝れば良いというものでもないようです。
肌の再生ターンオーバーのためには、上記の肌の再生に適した時間にしっかり睡眠をとることが必要で、２２：００〜２：００に睡眠をとれずにいると、ターンオーバーが遅れてしまい、老化が促進されてしまうのだそうです。
アンチエイジングには、睡眠時間はとても重要となるのですね。
